Ana Sayfa

Etiket: Bilişsel Davranışçı Terapi

  • Psikoterapi neden bu kadar etkili? Araştırmalar ne söylüyor?

    Psikoterapi neden bu kadar etkili? Araştırmalar ne söylüyor?


    Psikoterapi, bireylerin psikolojik sağlıklarını iyileştirmek, işlevsel olmayan düşünce ve davranış kalıplarını dönüştürmek ve yaşam kalitesini artırmak için etkili bir müdahale yöntemidir. Araştırmalar, terapi gören bireylerin büyük bir çoğunluğunun semptomlarında iyileşme yaşadığını ve yaşamlarının farklı alanlarında olumlu değişiklikler kaydettiğini göstermektedir. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Aile Terapisi gibi yöntemler, bireylerin zihinsel sağlıklarını desteklemede geniş bir uygulama alanına sahiptir.
    Bilimsel Kanıtlar:

    BDT’nin Etkililiği:

    Bir meta-analiz çalışmasında, BDT’nin depresyon, anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve yeme bozuklukları gibi geniş bir yelpazedeki rahatsızlıklar için etkili olduğu bulunmuştur. Özellikle depresyon tedavisinde BDT’nin uzun vadeli etkileri, farmakolojik tedavilerle kıyaslandığında oldukça güçlüdür. (Hoffman et al., 2012)

    Aile Terapisinin Etkisi:

    Virginia Satir’in Dönüşümsel Sistemik Aile Terapisi, aile içindeki ilişkilerin iyileştirilmesi, iletişimin güçlendirilmesi ve bireylerin duygusal ihtiyaçlarının karşılanması açısından etkili bulunmuştur. Yapılan bir inceleme çalışması, aile terapisinin ergenlerde madde kullanımı, aile içi çatışmalar ve duygusal problemler üzerinde belirgin bir iyileşme sağladığını ortaya koymuştur. (Carr, 2019)

    Genel Psikoterapi Etkisi:

    Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından yayımlanan bir rapor, psikoterapi gören bireylerin %75-80’inin semptomlarında anlamlı bir iyileşme yaşadığını göstermektedir. Ayrıca, psikoterapinin etkilerinin uzun vadeli olduğu ve bireylerin yaşam kalitesini artırdığı belirtilmiştir. (APA, 2013)

    KAYNAKÇA:

    1. Hoffman, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. https://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1
    2. Carr, A. (2019). Family therapy and systemic interventions for child-focused problems: The current evidence base. Journal of Family Therapy, 41(2), 153–213. https://doi.org/10.1111/1467-6427.12226
    3. American Psychological Association. (2013). Recognition of psychotherapy effectiveness. Retrieved from https://www.apa.org